نصائح للتغلب على التشاؤم

التشائم

ظاهرة التفاؤل والتشائم منتشرة في المجتمعات فهي من طبيعة الأنسان وتأتي نتيجة محاولة الأنسان التعرف على المجهول

فالبعض يحاول التعرف على الأحداث المجهولة التي سوف تواجهه مثل مقابلة أشخاص معينة مع توقع نتيجة الأحداث

المتشائم:
- يعتقد الشخص المتشائم أن الظروف السيئة التي يمر بها في حياته هيا ظروف دائمة , أما الظروف الحسنة التي يمر بها وقتية
- يستسلم الشخص المتشائم الي احساس اليأس داخل عقله وبالتالي يري كل شئ أسود أمام عينه

- الشخص المتشائم دائما يلوم نفسه حتي إن لم يكن علي خطأ

- الشخص المتشائم دائما يستخدم هذه الجمل
انا فاشل , انا لا افعل أى شئ جيد على الإطلاق , كل ما أفعلة خطأ
وبذلك يسيطر عليه الشعور بالعجز واليأس والتوقف عن التفكير مما يجعل هذا الشخص بذل المحاولات لتحسين الوضع



أما المتقائل:

 يواجه الفشل
لا يستسلم بسهولة لليأس
فيحقق النجاح في الحياة



نصائح للتغلب على التشاؤم :



1- طبيعة الإنسان تحتم على الشخص العادي أن يشعر بالقلق و الخوف من المستقبل

فلابد من بذل كل المحاولات للتغلب على هذا الإحساس
2- خذ قسطاً من الراحة مع شغل وقت الفراغ بممارسة هواية مفضلة أو الخروج في نزهة تدخل البهجة إلى القلب

3- لا تتوقع الكمال دائماً في الأعمال المراد إنجازها ، والاكتفاء بالسعي لإنجاز العمل على أحسن وجه ممكن دون السماح للشعور بالإحباط أن يتغلغل إلى داخل نفسك

4- تذكر الذكريات الطيبة الحسنة في حياتك و استحضر بقوة انتباهك للأفكار و التصورات الإيجابية


5-  كن على ثقة بأنك تدريجياً سوف تستطيع أن تتحكم في حياتك إن شاء الله

هناك تعليق واحد: